El ABC del Dedicar Tiempo a Nuestros Niños

Los estudios científicos han demostrado que el tiempo que comparten los niños con los adultos juega un papel crucial en el desarrollo infantil, y en la relación con esos y otros adultos, en el presente y en el porvenir. Al dedicarle tiempo a los niños, además de enseñarles destrezas importantes, conocemos sus intereses, cultivamos sus talentos, estimulamos su imaginación, y sentamos las bases de confianza y comunicación que han de servirles de por vida.

No hay que salir de casa, ir muy lejos, ni gastar mucho dinero para compartir con nuestros niños de maneras constructivas y enriquecedoras, mas sabemos que no es fácil encontrar tiempo libre en el corre-corre de la vida diaria. Para simplificar la tarea y empezar a ponerla en práctica, aquí ofrecemos unas sugerencias alfabetizadas.

A: Actividades artísticas (dibujar/colorear, armar rompecabezas, modelos).
B: Bibliotecas públicas (visitar regularmente y tomar materiales prestados).
C: Caminar y correr (en el vecindario o campos de deportes).
Ch: Charlar, chistear.
D: Deportes (practicar, participar, observar).
E: Escuchar y tocar música, cantar y bailar.
F: Fabricar con madera u otros materiales.
G: Gimnasia (hacer ejercicio en casa, parque o gimnasio).
H: Hornear y cocinar (siguiendo recetas y creando las propias).
I: Inventar cosas y juegos con artículos disponibles.
J: Jugar Juegos de mesa (lotería, dominó, naipes) y electrónicos.
K: Karate y artes marciales (practicar juntos en clases o con videos).
L: Leer libros, revistas (favoritos y nuevos).
M: Montar bicicleta.
N: Nadar (en alberca, lago o playa).
O: Observar naturaleza (animales, plantas y rocas en patio y parques).
P: Pasear en tren, autobús o en auto.
Q: Querer (demostrar cariño con palabras y gestos).
R: Rezar y meditar.
S: Salir a desayunar, almorzar, cenar, merendar.
T: Telefonear a la familia cercana y distante.
U: Universo (contemplar cielo estrellado en las noches).
V: Voluntarismo (ayudar a necesitados, participar en proyectos y eventos).
W: WWW (navegar la Internet juntos).
X: XXX (conversar sobre temas delicados).
Y: Yerba (cultivar plantas, jardín o huerto casero o comunitario).
Z: Zoológicos, acuarios, museos.

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y empieza el orden!!

Hoy empecé por fin a ordenar mi casa y con esto mi vida, tenia un reguero en mi dizque cuarto-estudio que no se podia ni entrar! ya recogí toda la ropa! la sucia, la limpia, la de planchar, estoy anotando todo lo que hay que ordenar y lo que necesito comprar para hacerlo, mi cuarto se ve muyyy diferente, ya dan ganas de estar aqui, hasta puse unas macetas con flores en el balcon!

Lavé todos los tapetes, que ya estaban asquerosos, lave un poco de ropa de fer, sus uniformes, y barrí toda la casa, acabé muy cansada pero lo bueno es que pude dormir un buen rato por la tarde ya que fer tuvo a bien dormirse...

Tambien ordené un poco el cuarto de fer, el closet, y mis zapatos, las medicinas de fer, pero todavia falta bastante, en fin, el chiste es hacer al menos un poquito cada dia y no desistir ni volver al desorden, porque se acumula.. se acumula.. y se acumula!

Voy a dejar cada cosa en su lugar despues de usarla, la ropa sucia, directo al bote, los trastes al lavadero y lavarlos lo mas pronto posible, barrer lo mas seguido posible, en fin, hoy fue un dia muy productivo.

mañana seguiré con otra parte de la casa, seguramente la cocina,.. o a ver donde, sobra donde ordenar

7 Secretos del Súper Organizado

Entonces ¿Cuál es el secreto? La verdad, no hay secretos. Sólo unos simples hábitos que usted puede desarrollar con el tiempo y que lo llevarán a donde quiere llegar. Estos son hábitos que usted puede aplicar a su trabajo, a su hogar, a sus hijos, a sus pasatiempos, a su vida. En cambio de decirle específicamente cómo organizar algo, como su escritorio o su guardarropa, le proveo de principios que usted puede usar una y otra vez en todas las situaciones.

¿Son estos principios obvios? Seguro, si lo piensa detenidamente. Los ha le&íacute;do en otros lugares. Pero puede no estar aplicándolos a su vida diaria y ahí es donde reside el problema. Yo simplemente le proveo de una guía paso-a-paso de lo que realmente funciona, basado en mi experiencia y en la de otros.

Si su vida es un desastre, como lo era la mía, no recomiendo tratar de organizar todo de una sola vez. Es abrumador. Empiece con el primer hábito, y siga de ahí en adelante. Hágalo de a un poco cada vez, un área de su vida a la vez, un área de su hogar o su oficina a la vez. Trabaje sobre un hábito por un mes o más, luego pase al siguiente. O adopte dos o tres si cree que lo puede manejar, pero no los haga todos a la vez. Recomiendo también que separe un tiempo cada día (30 o 60 minutos) para ordenar, al menos en un principio, hasta que esté bastante organizado y tenga su sistema a punto. Luego, necesitará 10 minutos al día, sólo para mantener las cosas andando sin problemas y de cada vez en cuando necesitará una sesión de purga (cada 6 meses o más) para librarse de lo acumulado.

Aquí están los 7 hábitos:

1. Reduzca antes de organizar. El error que la mayoría de la gente comete cuando trata de ordenar sus cosas, sus tareas o sus proyectos es que tienen un gran desorden de cosas para organizar y es muy complicado. Si tiene un guardarropa abarrotado de cosas, claro, puede ir y comprarse un montón de organizadores pero al final, aún tendrá un guardarropa abarrotado de cosas. Lo mismo con el manejo del tiempo: puede organizar su horario pero aún estará lleno de tareas. La solución: reducir, eliminar y simplificar. Si usted toma un guardarropa lleno de 100 cosas y bota todo menos 10 cosas que usa y quiere, no necesitará ya un organizador. Lo mismo con el manejo del tiempo: si tiene 20 cosas para hacer hoy y las reduce a solo las tres tareas más importantes, ya no necesitará un horario. Como se reduce: saque todo de su guardarropa o cajón o cualquier otro contenedor (incluso su horario), límpielo y vuelva a poner, únicamente, aquellos artículos que usted realmente ama y usa regularmente. Esto lo dejará con una pila de otras cosas – deshágase de ellas tirándolas, donándolas, vendiéndolas o regalándoselas a un ser querido. Si no soporta deshacerse de algunas cosas, póngalas en una caja marcada “tal vez” y guárdelas en su ático, en su sótano o en cualquier otro lugar con espacio para almacenar. Escríbale una descripción y fecha y, seis meses después cuando no lo haya necesitado, tírelo.
2. Escríbalo, siempre. Nuestras mentes son algo maravilloso, pero dejan pasar cosas como un tamiz. No recordamos las cosas cuando las necesitamos recordar y continuamente las recordamos cuando no las necesitamos. En cambio de usar su mente como un depósito de cosas que necesita recordar, escríbalas. Yo cargo una pequeña libreta de bolsillo a todas partes donde voy y escribo las cosas inmediatamente. Luego proceso las ideas y las tareas en el calendario o en mi lista de tareas, así no olvido las cosas.
3. Mantenga un buzón y procéselo. Bueno, realmente necesita dos buzones – uno para la casa y otro para el trabajo. Sin embargo mucha gente tiene más que eso. El papel llega a los escritorios y termina en varios lugares. Los mensajes telefónicos quedan por todas partes, lo mismo que nuestras notas. En cambio, tenga un solo buzón y ponga todo lo que llega allí. Luego, una vez al día (o una vez a la semana en la casa si lo prefiere), procese su buzón hasta vaciarlo. Tome un ítem de la caja y decida que hacer con el, ahí mismo: botarlo, delegarlo, archivarlo, ponerlo es su lista de tareas o hacerlo inmediatamente. Haga lo mismo con el siguiente ítem hasta que su buzón esté vacío. No deje estas decisiones para después.
4. Un lugar para todo. Relacionado con el anterior consejo está aquel de tener un lugar para cada ítem en su vida. ¿Dónde van sus llaves? Debería tener un lugar para ellas (cerca de la puerta es el mejor sitio) y nunca las perderá de nuevo. ¿Dónde van sus lapiceros? ¿Qué tal las revistas? Yo le enseńo a mis hijos a tener un ‘”lugar” para cada juguete o cualquier otro artículo en sus habitaciones (aún así, sus juguetes son en su mayoría errantes sin hogar, pero son niños) y ese es un concepto que funciona con adultos también: cada ítem debe tener un lugar, y si no lo tiene, necesitamos escogerle uno. Las etiquetas pueden ayudarle a recordar dónde están esos lugares. Ahora, si usted encuentra algo es su mesa, en su cama o en su escritorio, sabrá que no pertenece allí. Encuéntrele su lugar – no es simplemente tirarlo en cualquier parte. El mismo concepto aplica para la información: ¿Tiene usted un lugar para donde poner toda su información? Si no, ensaye con un ‘wiki’ personal – es accesible desde la casa y el trabajo y puede crear páginas para cada tipo de información en su vida – horarios, metas, tareas, películas a ver, libros a leer, notas sobre proyectos, etc.
5. Guárdelo inmediatamente. La mayoría de la gente tiene el hábito de poner algo en la mesa o en su escritorio con la intención de “guardarlo luego”. Bueno, así es como las cosas se tornan sucias y desorganizadas. En cambio, guárdelo inmediatamente, en su lugar. Sólo toma unos pocos segundos, y este hábito le ahorrará un montón de tiempo de limpiar, clasificar y ordenar luego. Cuando se vea dejando algo en cualquier parte, pare, y fuércese a guardarlo inmediatamente. Luego de un tiempo, se convierte en algo natural.
6. Limpie mientras lo hace. Muy relacionado con el hábito 5, este hábito es efectivo porque es mucho más fácil limpiar las cosas mientras trabaja o mientras avanza su día que dejarlas apilar y luego hacer una sesión de limpieza después. Entonces, si está cocinando, trate de lavar los platos al irlos usando, luego limpie todo, en vez de dejar un gran desorden. El mismo principio aplica a todo lo que hacemos. Si es más fácil hacerlo en pequeños pasos, más probablemente lo haremos. Si hay un gran desorden por limpiar, más fácilmente nos intimidará o abrumará la tarea y la dejaremos para después.
7. Desarrolle rutinas y sistemas. Si ya tiene todo limpio y organizado, se podrá sentar y disfrutar del placer que ello brinda. Ser organizado y tener un ambiente de trabajo o un hogar simplificado es tremendamente satisfactorio. Pero el problema es que luego de un tiempo, las cosas tienden a desorganizarse y revolverse otra vez. Las cosas tienden a gravitar hacia el caos. La solución: necesita desarrollar sistemas para mantener el orden. Por ejemplo, el procesamiento del buzón mencionado antes es un sistema: usted tiene procedimientos específicos para procesar todos los papeles entrantes, y tiene una rutina para hacerlo (una vez al día). Todos los sistemas siguen los mismos lineamientos – procedimientos específicos y una rutina que se hace a intervalos determinados (tres veces al día, una vez al día, una vez a la semana, una vez al mes, etc.). Es importante que usted identifique los sistemas que tiene en su vida (y existen, aún sin que usted lo sepa – pero tal vez son complicados y caóticos) y los escriba para que así los pueda hacer eficientes, simples y organizados. Desarrolle sistemas para tratar con el papeleo y el ‘email’, con los niños, con sus horarios, con los mandados, la lavandería, las tareas, el ejercicio y todo lo demás. Una vez esos sistemas están implementados, necesitará estar pendiente de mantenerlos andando, luego sus cosas se mantendrán organizadas.

- Leo Babuata

COMO SER MAS ORDENADA

Uno de los cambios mas urgentes en mi vida es poner orden!!! tengo un reverendo caos en mi casa, en mi cuarto, en la cocina, en mi carro! ropa tirada por todos lados, zapatos, bolsas, accesorios, cosmeticos, botellas vacias en mi carro, restos de comida, basura... en fin, un desastre total!

ya estoy harta de eso! necesito orden en mi vida, tanto desorden me estresa bastante!

hoy en terapia me dijo la psicologa que me ponga metas y lo haga poco a poco, que a lo mejor ni quiero pasarme todos los dias limpiando, pero por ejemplo decir, lunes: ordeno la ropa, martes: mis discos, miercoles: la cocina, algo asi... ir poco a poco, pero lo que si siento es que debo anotarlo!! porq luego se me olvida. Por aqui estan estos tips que me encontré en un blog de internet:

Tips básicos para ser ordenado:

1. Ordena en el momento. Yo sé que suena difícil, pero estas completamente seguro que no lo puedes hacer ahora mismo? Yo creo que sí.
2. No lo dejes para después, porque nunca terminaras de hacerlo.
3. El desorden se acumula y se acumula, y se acumula... Creo que ya entendiste el punto, verdad?
4. Ser ordenado te ahorra tiempo, dinero y esfuerzo. Comprobado.
5. Si ya tienes un caos, comienza a segmentar. Sólo haz una cosa a la vez.
6. Algunas veces para ordenar tienes que concentrarte, así que no te distraigas.
7. Designa espacios, ya sea en tu casa o en tu trabajo, cada objeto debe tener su lugar especial. Si ordenas bien, la falta de espacio no será una excusa ni un problema.
8. Tienes que saber que ordenar sólo es una rutina, es como cepillarte los dientes o vestirte, sólo es eso, una rutina.
9. El ser ordenado se vuelve un hábito. Ya lo verás.
10. Si no puedes con el caos que originaste. No te desanimes, aun hay otras formas de manejarlo, por ejemplo: esa ropa que tienes por todos lados en tu recamara, guárdala en el closet, no importa como la almacenes. La idea es ocultar el desorden, pero es muy importante que recuerdes que esto, es sólo una solución temporal. Recuerda el punto 3.
11. Entre menos objetos tengas dispersos por toda tu casa o trabajo será lo mejor, ya que el esfuerzo para ordenar las cosas será mínimo y podrás aprovechar tu tiempo al máximo.
12. La única manera de ser realmente ordenado, es ser ordenado. No hay de otra.

Una vez que has corregido el caos que tiene ahí y el ser ordenado se ha vuelto un hábito. Pronto daras el salto para ordenar no sólo tu casa, sino también tu vida.

Y tu que opinas?

Y AQUI EL COMENTARIO QUE DEJÓ UNA CHICA:

Ser ordenado no es fácil, hay que trabaajarlo y transformarlo un hábito. Como el hacer deporte, comer saludable, etc. Pero se debe hacer en una forma de rutina, de alguna forma empezamos y cuando no te das cuenta, te cepillas los dientes y te banas todos los dias! Puedes hacer lo mismo con todo entonces. Yo vengo de una familia de desordenados, nunca aprendi a ser ordenada y mi vida era un caos. Siempre llegaba tarde tambien. Esto acontecia porque mis padres me ensenaron a lavarme los dientes pero no a ser ordenada, hacer deporte, a no llegar tarde! Pero en mi afan de cambiar al mudarme sola, fue algo radical. Como mi departamento era pequeno, sentia que debia ser ordenada porque sino era un quilombo constante e insoportable. Empeze a hacer las cosas de inmediato, por ejemplo si comia algo, inmediatamente despues de comer lavaba los platos, ordenaba todo lo que habia desordenado para comer porque sabia que despues no lo iba a hacer. Eso llego a un punto donde mi casa siempre estaba perfecta en todos los sentidos. Me ponia metas cumplibles... todos los sabados lavar la ropa, todos los domingos limpieza profunda al departamento. Lo bueno, es que ahora limpio un poco todos los dias y los domingos la limpieza profunda no tarda mucho tiempo, debido a que la mitad ya esta limpio! Otra cosa es designarle un espacio especial a todo. Para ser ordenado debes gastar un poco de tiempo extra, dinero y esfuerzo... pero no hay que pensar al corto plazo... al largo plazo, son inversiones que daran muy buenos frutos. Por ejemplo, actualmente tenemos muchos elementos electronicos, cables, cargadores por todos lados. Ok, me compre una caja donde solo irian los cables y lo puse debajo de la mesa donde esta la computadora. Ok, nunca mas perdi el cargador del celular (cosa que SIEMPRE me sucedia). Me compre carpetas, separadores para todos los papeles y cosas. Estudio por un lado, trabajo por otro, vida personal por otro y asi. Diferentes colores, estilos, etc. Queda lindo, ordenado y tu mente poco a poco se va ordenando tambien. Comprate una agenda que sea como un diario personal dia a dia. Nunca dejes de mirarlo. Si necesitas, comprate un almanaque para que siempre puedas verlo. Yo me compre una pizarra enorme para poder VER las cosas. Y una vez por semana lo limpiaba porque claro, la pizarra ya es un desorden tambien! Al ser tan vaga, me ponia horarios para todo. Asi las cosas DEBES hacerlas, porque debes cumplir un itinetario. Por ejemplo, te despiertas a las 7.30, a las 8 desayunas, a las 8.30 te cambias, a las 9 te vas a trabajar. De 9 a 3pm trabajas, luego salgo y voy al gimnasio 1 hora (debo hacer esto inmediatamente, si paso por casa se que no ire). Salgo, voy a casa. Estudio 2 horas, miro tele 1 hora. Cocino, ceno. Podriamos considerar que es bastante cerrado y cuadrado, pero si eres muy desordenado debes poco a poco cambiar y luego se hace habito. Por ejemplo, si salgo un dia de semana, al otro dia me levanto IGUAL a las 7.30, y al otro dia me ire a dormir mas temprano. Cuando empiezas el habito, es imposible dejarlo. Es como si un dia no te lavaras los dientes... te sentiras todo el dia sucio. Sin llegar al extremo, es casi lo mismo. Ordenas tu casa, ordenas tu mente, ordenas tu trabajo, tu estudio, tu cuerpo, tus habitos y cuando no te das cuenta, sos otra persona, eres lo mejor de ti mismo.

hoy es mi dia 3 con el plan simifit duo, pero no he hecho la dieta y ya van dos veces que se me olvidan las pastillas del medio dia, jaja, asi como voy abajar verdad?? bueno pero si me siento algo mas ligera, el lunes fui a caminar y me senti muy bien y ayer fuimos con fer a la unidad e hice otro poco de ejercicio, de todos modos ya no estoy comiendo tanto como antes y ya no como en la cooperativa de la escuela, tengo que seguir asi, y necesito tomar mas agua, ayer por la tarde se me quebró mi muela y hoy fui a que me la arreglaran pero.. va a estar algo dificil, me duele la lengu apara comer asi y no puedo masticar bien, quiero comprarme mi bascula, este fin de semana voy a morelia a ver si puedo me la compro porq no veo los numeros! jaja, bueno no hay mucho que contar, solo que en las mañanas me estoy tomando el licuado de proteinas del dr simi, quita algo el hambre o a veces me voy a tomar el slim fast o la malteada demograss, el chiste s no almorzar, comer mas fruta y tomar mas agua, ya reportaré el lunes a ver como voy, chao.

PRIMERA META: 69 KILOS!

Peso: 73.5 k.

quiero pesar 69 kilos, voy a bajarle a los carbohidratos, tomar mas agua, comer mas frutas y verduras, bajarle a refrescos, dulces, golosinas, fritangas, no comer en la cooperativa, hacer ejercicio, hoy fui a caminar a la unidad deportiva 45 minutos, me senti muy bien, hace una semana hice zumba en la casa, quiero salir a caminar al menos 3 veces por semana, espero poder ir con fer y me deja hacerlo bien, de paso ella que juego en los juegos jeje...

estuve tomando primero las pastillas demograss, probe las rosas, las azules y las plus, y no bajé gran cosa, como un kilo y medio en meses!

inicié el 1o. de noviembre del año pasado, pesaba 76.5 k. despue usé las easy figure forte, las dej eun tiempo y las retomé el 6 de agosto pasado pero solo baje como un kilo... m y dan mucha diarrea... necesito otra cosa

asi que hoy compré unas que se llaman SIMIFIT DUO, es un plan de 18 dias, con un plan nutricional bajo en carbohidratos, una pastilla en la mañana otra con la comida y una malteada de chocolate en la noche, me llamaron la atencion porq contienen ingredientes naturales para controlar el estress y porq segun quitan el hambre y por el librito que trae, pues contiene buenos tips, me costó 101 pesos.. asi que... puedo probar no? jajaja

ya llevo rato pesando arriba de 70 yo creo que mi cuerpo ya se acostumbró, despues de que pesaba siempre 55, 56 58... ya cuando pesaba 6o era que estaba gordisima! bueno, eso era cuando estaba joven pero ahora me conformo con pesar 65, ese fue el ultimo peso que tuve y que me senti bien... pero ya no quiero ver el 7 en mi bascula., no mas 75, 73, 74, 76.. no!!! por eso mi primera meta es borrar los 70´s de la bascula, quiero pesar 69 kilos

necesito una bascula digital y con numeros grandes porq en esta ni los veo!! jaja, ni se excantamente cuanto peso, pero creo que peso 73.5 asi que necesito bajar 4.5 kilos mmm a razon de 1 kilo por semana,.. eso seria aproximadamente 5 semanas,, pero como mi cumple es el 28 de octubre,,.., eso serian 6 semanas asi que... seré buenita conmigo y me doy hasta el dia de mi cumple para bajar a 69 kilos!! espero lograrlo.... ya no quiero ver esos SIETES 7 7 7 SIETES 7 7 7 SIETES!!!!

CAMBIOS QUE QUIERO HACER

1- NO ESTRESARME TANTO

tomar tés. pastillas o lo que sea necesario para no estar estresada, tomarme las cosas mas a la ligera, no darle importancia a lo que no la tiene, no preocuparme de antemano por lo que aun ni se si va a pasar...

2. NO SER TAN APRENSIVA Y NEGATIVA

estar pensando que siemrpe va a pasar algo malo no deja nada bueno, hay que alejar los pensamientos negativos de mi cabeza que solo me hacen daño y van trayendo mas cosas negativas eso es loq ue traigo a mi vida si pienso solo en cosas malas, tener fe en que las cosas van a salir bien,. ser positiva

3. HACER EJERCICIO

tengo que buscar la forma de hacer ejercicio de 3 a 5 veces por semana, salir a caminar, o bailar con la musica, o hacer zumba, o subirme a la bici, la cosa es no seguir buscando pretextos para no hacer ejercicio, ni echarle la culpa a mi hija, se puede hacer ejercicio y esto me va a ayudar en multiples aspectos de mi vida, incluyendo la baja de estress y de peso

4. TENER MAS ORDEN EN MI ESPACIO Y EN MI VIDA

tratar de no tener ya tanto desorden en mi casa, en mi carro, en mi trabajo, y en mi vida, asi como en mis habitos alimenticios, el desorden no deja fluir la energia y contribuye a todo lo demas, a no tener tiempo para hacer lo que si me gusta o espacio, me pone de mal humor y me hace sentir mal.

5. NO PEGAR, NO GRITAR, NO INSULTAR, NO CRITICAR, NO CHISMEAR

todas estas cosas son negativas y no traen nada bueno a mi vida ni a al de fer, tndre que hacer un gran esfierzo para sacar de mi vida todas estas cosas malas, si estoy mas relajada y tranquila estas se iran yendo poco a poco.

6. NO GASTAR EN COSAS INNECESARIAS

tratar de ahorrar lo mas que se puede, priorizar no gastar en tantas cosas que no necesito o que no uso, esto me genera mas estress y preocupaciones, administar mejor mi dinero y ahorrar.

7. DISFRUTAR MAS DE LAS COSAS QUE ME GUSTAN

buscar un tiempo para mi, para hacer lo que me gusta, hacer ejercicio, escuchar musica, bailar, relajarme, cuidarme, hacerme un tratamiento de belleza, ir de compras, salir con amigas o amigos, viajar, etc etc

8. ADELGAZAR

llevo ya muchos años con este spbrepeso, que ademas de que no me hace verme bien, no me ayuda a sentirme bien, me duelen mis pies, me siento pesada, tengo mala la autoestima, en fin que voy a fijarme metas realistas e ire bajando de peso poco a poco.

9. CUIDAR MI PIEL

tengo mi cara muy maltratada por las manchas, el acné, las cicatriuces, debo cuidarla mas y me sentire y vere mejor, tengo que hacerme las disciplinada con esto para estar mejor, con mis cremas, tratamientos, tomar mas agua, el ejercicio, todo ayudara en esto

10. ARREGLAR MI GUARDAROPA

organizar mi closet ver que sirve, que me queda que no, tirar o regalar lo que no y armar un guardarropa mas de acuerdo a mi edad, estilo y necesidades.

Quiero ser otra vez yo!!!

Hace tanto que no escribia en este blog, pero hoy tengo ganas de hacerlo, releo lo pasado y me doy cuenta que sigo en las mismas... que flojera, que mal he estado...

pero ya quiero cambiar, quiero volver a ser la misma de antes!

algo se quebró dentro de mi, no se cuando, no se como, no se quien...

tal vez FUI YO, antes me gustaba mas, por dentro, por fuera

ahora hay veces que siento tanto coraje, tanta rabia, tanta frsutracion, tanta tristeza, que no se como sacarlas, como desahogarme, me estan ahogando, se estan tragando a mi verdadera yo... ya no quiero ser asi!

quiero ser feliz, porq siento que lo veo todo tan negativo? porq siempre siento que algo va a salir mal? porq siento que no merezco ser feliz? porq me castigo? y porq me estoy llevando entre las patas a mi pobre hijita? si ella no tiene la culpa de nada, todo soy yo, yo soy la de todo, debo luchar, debo seguir adelante, debo salir de este hoyo negro y no estarme lamentando por todo, quejando, sintiendo siempre que no puedo, que está dificil, que es imposible...

carajo! si yo no era asi... que me pasó? quien se robó mi alma? quien se llevó mi queso??

tengo tantas cosas para ser feliz, tengo casi todo lo que soñaba cuando era joven, porq no puedo ser feliz? qué o quién me lo impide? creo que SOY YO MISMA! me estoy saboteando! y no se porq ni como evitarlo ni como empecé!!

hay dias en que siento tanta tristeza, tanta depresion, tanto coraje, ya me harté!! ya no queiro ser asi, ya no quiero estar enojada con todos, conmigo! quiero ser feliz...

TENGO QUE MIRAR SIEMPRE ADELANTE, NO ATRAS... ADELANTE, ARRIBA